Tidur yang cukup memiliki peranan penting dalam menjaga vitalitas tubuh dan mental . Tidak cukupnya istirahat dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, seperti penurunan daya pertahanan tubuh, penurunan konsentrasi, get more info dan bahkan memperburuk risiko penyakit serius. Oleh karena itu , pastikan Anda mendapatkan waktu istirahat yang ses